УСПОКО́ИТЬ, -ко́ю, -ко́ишь; прич. страд. прош. успоко́енный, -ко́ен, -а, -о; сов., перех. (несов. успокаивать). 1. Привести кого-л. в спокойное состояние, рассеять чье-л. беспокойство, тревогу, волнение.
Все значения слова «успокоить»РА́ЗУМ, -а, м. 1. Познавательная деятельность человека, способность логически и творчески мыслить.
Все значения слова «разум»При правильном подходе асаны способны успокоить разум и вызвать состояние, близкое к медитативному.
При раздражении и гневе (в стрессовых ситуациях) данная дыхательная методика позволяет быстро успокоить разум и тело.
Для того чтобы развить в себе способность концентрироваться, главное для вас, не торопитесь, не начинайте со сложных медитации, также важно выполнять регулярно, вы не сможете успокоить разум выполняя редкие медитации.